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다신등급

yiasc

 1
  • 2021.09.15 06:28
  • 255
  • 2

고도비만 홈트레이닝 초보 운동 몇세트 추천해주세요

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  • 다신
    비드어0 2021.09.15 22:23

    고도비만이신 경우 주의하셔야 할부분이 무릎관절 부분과 인대부분입니다. 처음에는 절대 무리하지 마시고요.
    걷기부터 시작해보셔요.

    홈트레이닝은 거의 근력운동이기에
    무리가 갈 수 있어요.

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  • 다신
    비드어0 2021.09.15 22:25

    5분 걷기부터
    다음날은 10분...두배씩
    매일 꾸준히 걸으시면~
    한달에 엄청 걷게 되실겁니다...

    체력이 남아야해요.

    답글
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