탄수화물싸이클링같이합시다
어제 탄싸 못지킴.......
절대절식
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- 2021.08.23 07:02
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탄수화물180 그람 섭취 배림. ㅜ
탄수화물 섭취량이 적어서 그런지 잇몸이 붓고 너무아파서 음식도 못씹겟음. 탄수량 좀 늘려도 될거 같음.
피로도도 너무 높음 탄수150 에 맞춰도 될듯.
아~ 너무 피곤하네!탄수화물이 이렇게 중요한 영양소 였다니....머리카락도 더 빠지는것 같은 기분이..
조금더 하루 칼로리량을 올려야 할듯!
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