다이어트 일기
03월 02일 (음식 651kcal, 운동 2562kcal)
니트원피스
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- 2016.03.02 04:51
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아침식사 : 113kcal (17.36%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 홍삼차 (1잔, 50ml) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 204kcal (31.34%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
저녁식사 : 49kcal (7.53%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 285kcal (43.78%)
| 사과 (1회분, 500g) | 285kcal |
운동 : 2,562kcal
| L자 다리운동 (4분) | 24kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 300kcal |
| 다이빙 (15분) | 45kcal |
| 평영 수영 (30분) | 300kcal |
| 고정자전거 (41분) | 310kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 타바타 운동 (8분) | 300kcal |
| 나이트댄스 (20분) | 100kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
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