[30일] 한 달에 3~4kg 감량
[시작] 한 달 3kg ~ 4kg 감량하기
팡s
- 2021.08.08 12:30
- 143
- 0
[ 8월달 목표 ]
• 66kg -> 63kg
• 체지방 감소 -3kg
• 주 2회 PT + 매일 만보 걷기 + 홈트
p.s. 체중은 아침 공복에 잽니다. (일정한 시간에)
그래서 시간대 별로 체중이 달라져요.....
(인바디는 2주에 1번, 저녁 식후 약 40~1시간 사이에 재기 때문에...몸무게 늘었.. ..)
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