• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

공복운동

다신등급

별명있음

  • 2021.08.06 13:17
  • 85
  • 0

직장인 여자입니다.
아침에 공복운동하고싶은데 여의치 않아서 이렇게 합니다!
- 12시에 점심먹고 운동전까지 먹지 않는다
- 저녁 7시쯤 운동시작해서 근력운동 30분~1시간, 유산소 40분~1시간: 공복운동은 2시간 넘지 않기
- 집에 가서 간단하게 탄수화물, 단백질 섭취해서 근육에 밥주기

최대한 근손실 안나게 하려고 합니다^^!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

08월 06일( 점심식사 382kcal)

2021.08.06 조회수 : 40
다음글

30일 플랭크 3일차 성공!

2021.08.06 조회수 : 17
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기