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식이조절이 우선!

다신등급

jylee900205

  • 2021.07.26 08:19
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이제까지 7개월동안 20키로 빼고 유지하는데요 식이조절이 젤 중요한거같아요 다요트시작하고 세달동안은 천칼로리만 먹었어요 운동은 근력40분이요
물은 이리터씩 마셨어요 도움이되네요 세달지나고는 천오백칼로리 먹으면서 유지하면서 치팅데이도 갖았어요

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