☘자기만족형☘관리하는여자
7월 20일 화요일 *시즌10
제니&
- 2021.07.21 00:17
- 105
- 2
어찌저찌하다보니 코로나 전보다 운동량이 두배 많아졌네요 요가필라테스는 기간이 한달도 안 남았으니 끝까지 열심히 해보려합니다ㅎ 힘들어요^^;
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
공체 46.1kg
(전일대비 -0.3kg/ 목표대비+0.1kg)
🔸️운동
센터그룹운동2시간
요가 50분
🔸️물 마시기
0.7리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
콘프라이트바 샌드위치 에이스 튀밥
떡볶이 계란 호두마루
*저녁
호두파이 아메 일반식(참치 반찬3) 튀밥
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맞는말씀^^
저도 그래요~ 다 하고프다요~~~
장기적으로 하기는 좋은운동인듯해요
오래한분들보면 확실히 체형 균형이 달라요 +_+
저는 언니 요가할때 한번씩 따라하긴하는데... 개인적으로는 요가보다 기구필라테스가 하고싶어요ㅋㅋ하고싶은것만 많은ㅋ