다이어트 일기
07월 16일 (음식 982kcal, 운동 841kcal)
카@ring-cho
- 2021.07.16 23:19
- 84
- 0
우운
다이어트 1주차
인바디 절망적...ㅋㅋㅋ언제 저렇게 쪘지?
앞으로 한달 아자아자!
- 음식
- 운동
982/ 800
841/ 528
성공
(131)
아침식사 : 266kcal (27.09%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 | 82kcal |
| [퀘이커] 심플리 그래놀라 | 127kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 293kcal (29.84%)
| 슈퍼곡물 샐러드 | 129kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 164kcal |
오후 간식 : 157kcal (15.99%)
| 구운계란 | 70kcal |
| 배부른 곤약젤리 맛있는청포도맛 | 7kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 80kcal |
저녁식사 : 266kcal (27.09%)
1
| 방울토마토 | 20kcal |
| 양배추 | 36kcal |
| [풀무원] 국산 숙주 | 15kcal |
| 계란 생것 | 195kcal |
운동 : 841kcal
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 풀업 | 40kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 크로스 토 터치 | 30kcal |
| V업 브이업 | 24kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
| 암워킹 | 64kcal |
| 버드독 | 96kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 | 24kcal |
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