다이어트 일기
03월 01일 (음식 1297kcal, 운동 230kcal)
ssol1542
- 2016.03.01 08:32
- 27
- 0
아침식사 : 560kcal (43.18%)
| 토스트 (1인분) | 430kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 544kcal (41.94%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 양송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 곰취 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 193kcal (14.88%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 61kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
운동 : 230kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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