☘자기만족형☘관리하는여자
6월 29일 화요일 *시즌9
제니&
- 2021.06.30 00:52
- 104
- 2
오늘은 엉망입니다 마음이 심난..
빨리 잘께요
-------------------------------------------
🔹️목표
평균체중 46kg이하
(6/21~6/30까지)
------------------------------------------------
🔸️공체
45.9kg
(전일대비 동일 /목표달성)
🔸️운동
센터그룹운동2시간
🔸️물 마시기
0.3리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2회
🔸️손 발 보습관리
0번
🔸️식단 《규칙적인 식사/ 관리된 식단》
*아점
견과바 샌드위치 쌀과자 아메
*저녁
일반식 햄버거 쌀과자
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이제 맘은 좀 편안해지셨나요~~??
심란하실땐 예쁘게 꾸미시고 기분전환겸 사부작사부작 산책이나 나들이라도 다녀오세요~ 더우니까 좀 시원한곳으로요~~~
결단을 내야될것 같아서
칼을 뽑았다가 재치있는 답변에
다시 집어넣었습니당
갱년기가 온거라나뭐라나..;;
왠 뜸금없는 갱년기..??
고냥a님의 조언대로 시원한 곳에가서
명상이라도하고 와야겠어요~^^