• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

6์›”21์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2021.06.21 16:45
  • 243
  • 6

6์›”21์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

6์›”21์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

๊ณ„์† ํญ์‹ํ•ด์„œ ์ดํ‹€๊ฐ„ ์‹์‚ฌ์ผ๊ธฐ ๋ชป์˜ฌ๋ ธ๋„ค์š”.

๋‚ ์ด ๋”์›Œ์„œ ์ง‘์— ์žˆ๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ ์‹ ๋ž‘ ํƒ๋ฐฐ ๋ถ€์ณ์ฃผ๋Š๋ผ ์šฐ์ฒด๊ตญ ๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ์ด๋งˆํŠธ ๊ฐ”์–ด์š”.

์š”๊ฐ€ ์•ˆ๊ฐ€๋Š” ๋Œ€์‹  ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์ด๋ผ๋„ ํ•ด์ค˜์•ผ ๋น ์งˆ ๋“ฏ~

์ ์‹ฌ๋•Œ ์ด๋งˆํŠธ์—์„œ ๊ณ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํŠ€๊น€์„ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ์ƒ์ƒํ•ด์„œ 4์ฒœ๋ณด์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  ์‚ฌ์ดํด 40๋ถ„, ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™๊นŒ์ง€ ๋‹ค ํ–ˆ์–ด์š”.

์•ˆ๋จน์œผ๋ฉด ํž˜์ด ์—†์–ด ์šด๋™์„ ๋ชปํ•˜๊ฒ ๋”๋ผ๊ตฌ์š”.

๋‚ด์ผ๋„ ์˜ค๋Š˜์ฒ˜๋Ÿผ๋งŒ ํ–ˆ์œผ๋ฉด~ํ™งํŒ…~!!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.06.22 07:54

    ๋งŽ์œผ ๋“œ์‹œ๋Š” ๋‚ ๋„ ์‹๋‹จ ๊ธฐ๋ก์€ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด๋ณด์„ธ์šค..
    ์ž๊พธ ๋งŽ์ด ๋จน์–ด์„œ ๊ธฐ์žฌ๋ฅผ ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋” ํํŠธ๋Ÿฌ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๋”๋ผ๊ตฌ์š”!!
    ์–ด์ฐจํ”ผ ๋‹ค์šงํ•˜์‹œ๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์‹ฌํ•ด์„œ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์—๋„ ๊ฐ€์ž…ํ•˜์‹ ๊ฑฐ๋‹ˆ๊นŒ, ๊ธฐ๋ก์„ ๋นผ ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•˜๋Š”๊ฒƒ ์ž์ฒด๋„ ์ „ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณต์˜ ์ง€๋ฆ„๊ธธ์ด๋ผ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~
    ํํŠธ๋Ÿฌ์ง€๋Š”๋‚ ์ด ์žˆ์Œ ๋‹ค์‹œ ์ •์‹  ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š” ๋‚ ๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ...
    ์•ž์œผ๋กœ ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์šฉ~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2021.06.22 10:39

    ํํŠธ๋Ÿฌ์งˆ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ณ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Œ์‹๋“ค์ด๋ผ ๋ณด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ์š” ์•”ํŠผ ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    neat๋‹ค์ด์–ดํŠธ 2021.06.21 18:58

    ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜ ํƒ•์ˆ˜์œก ๋จน์—ˆ์–ด์š”ใ…  ๋น„๋น”๋ฉด ํ•˜๋‚˜ ๋‹ค ๋จน๊ณ  ๋‚˜์„œ ์ž์žฅ๋ฉด ์กฐ๊ธˆ ๋จน์€ํ›„๋ผ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š” ์˜ค๋Š˜ ์‹œํ‚จ ํƒ•์ˆ˜์œก์ด ๋ง›์ด ์—†๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๊ตฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2021.06.21 19:23

    ์ค‘๊ตญ์ง‘ ์ค‘ ํƒ•์ˆ˜์œก ๋ง›์—†๋Š”๋ฐ๋„ ์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๋ง›์˜ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์ปค์š” ๋‚ด์ผ์€ ๋ง›๋‚œ ๊ฑฐ ๋“œ์‹œ๊ธธ~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.06.21 16:52

    ๊ทธ๋ž˜๋„ ์˜ค๋Š˜์€ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”. ํŠ€๊น€ ๋ณด๊ณ  ๋ˆ๊นŒ์Šค ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ๋ฐ๊ตด๋ฐ๊ตด ๊ตฌ๋ฅด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๊ตด์— ์—ฌ๋“œ๋ฆ„ ๋‚˜์„œ ๋‹น๋ถ„๊ฐ„ ๋น„๋น„๊ณ  ๊ตฐ๋งŒ๋‘๋ž‘ ํƒ•์ˆ˜์œก ์•ˆ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐใ…œ.ใ…œ ๋‘๊ฐœ๋งŒ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”;;

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2021.06.21 16:57

    ๋„ค.๊ณ„์† ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ.ํŠ€๊น€์˜ ํž˜์œผ๋กœ ์ƒ์ƒํ•ด์„œ ์ €๋…๋•Œ ํ•˜๋˜ ์šด๋™์„ ๋‚ฎ์— ํ–ˆ๋„ค์š”. ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ผ์ฐํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”. ํ•จ๊ป˜ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ด์š”~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

06์›” 21์ผ( ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ 55kcal)

2021.06.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 113
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 21์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 528kcal)

2021.06.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 81
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ