다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말..
lovelylory
- 2021.06.14 16:18
- 93
- 1
작심삼일인거 같아요 역대급 살이 많이 쪘는데 뱃살 빼려면 근력 먼저 해야하나요 유산소 먼저 해야하나요? 런닝 30분 인터벌로 타고 싸이클 30분 인터벌로 타고 둘중 어떤게 나을지요... 우선 배가 너무 심각하게 나와서 엄마가 임신했냐고 합니다... 키162 몸무게53.2 인데 체지방률이 37%... 심각해요 처음 운동이라 도와주세요 완전 의지박약ㅠㅠㅠㅠ
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뱃살은 식단요! 내장지방 식단, 체지방은 운동..코어힘을 기를수있는 운동과 유산소 병행하는게 좋을거같아요