형광등에서 LED등으로 바꿔보고싶어서
시장조사 나갔다왔어요 오랜만에 차려입고
걸었더니 그런대로 기분이 좋네요
Led 뭘 봤는지 기억안나요
기분좋게 걸은 기억만..ㅋ (걷기운동은 줍)
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🔹️목표1 - 체중관리
평균체중 46kg이하
🔹️목표2 - 운동하기
홈트 그룹운동 배운것 복습(매일)
홈트 근력운동(주말)
🔹️목표3 - 물마시기
물1리터이상 마시기
(못마시면 다음날로 이월)
🔹️목표4 - 간식조심
저녁6시이후 과자는 종이컵1컵 정도만 허용
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🔸️아침공체 45.8kg
(전일대비 -0.5/ 목표달성 ! )

🔸️홈트
×

🔸️운동
걷기9500보

🔸️물 마시기
0.75리터 (0.75)

🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
3종류먹음

🔸️발 로션바르기
2번

🔸️식단
*아침
초코파이 아메
*점심
짜파게티2/3 월드콘1/2 앙버터빵 아메
*저녁
부대찌개1/3 새우깡종이컵 소보로빵한입