- 이번주...타이틀로 달고가야겠어요ㅎㅎ

일단 과식만하지말자~!!
배부를땐 숟가락을 놓고 물을 마시면서 진짜 더 먹어야만하는지...고민해보겠어요ㅋㅋ

⚘3주차 계획 (6/8~ 6/14)
✔- 가볍게라도 공복운동 30분 (✔1-❌0)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌1)
✔- 4주운동 2주차 미션 (✔1-❌0)
✔- 아깝다고 남은음식 먹지않기(✔1-❌0)
❌- 목표: 57.5 (✔0-❌1)


🔸️공체 59 (화❌)
: 전일대비 -0.8 목표대비 +1.5


👟운동
-공복: 스트레칭 10분, 30일미션 플60팔15-15-20
브릿지 10×3,슈퍼맨 10s×3
-산책 걷기 30분
-4주미션 2-1일차
-힙운동 2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
-실내자전거 10km
-취침+강하나하체 10분


🍱식단 : 점심 외식시 천천히 식사하려고 신경써서 평소대비 과식하지않음 ^^

✏운동을 일찍 시작하면 될것을 ㅡㅡ
꼭~ 하기싫어서 밍기적거리다가 오밤중에 이러고있는ㅋㅋㅋ