다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 다이어트 끝나고 유지하자!라고 하면 식단을 어떻게 하는 편인가..
돼지사료
- 2021.06.04 13:48
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힘들게 뺀 살이 다시 찌는거같아 두려워요ㅠ 그래서 이거 먹어도되나 이러는 생각이 자주 들어서 강박이 생기는 이유를 알거같아요... 유지할때는 어떻게 유지를 하는 편인가요ㅠ??
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한끼에 한컵씩 먹는것도 괜찮을 것 같아요~!
대신 공원6.3속도 이상으로 걷기 40분정도
운동지속하면서 식단 조금씩 늘려나가는건 영향없더라구요~~ 체중이 왔다갔다하다가 결국 한달후로 놓고보면 거의 유지되는 편이에요. 운동 놓지말고 쭉 유지해주심 될듯 해요. 식단은 건강식 한식 위주로 하는건 전혀 무리없어요~