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지존

3492660 mental*diet 2021.05.29 09:59
ㅠㅠ 요요 오면 너무 힘들죠.. 유지하는 게 정말 어려운 것 같아요. 그래서 습관을 바꾸려고 노력하고 있어요. 저도 작년에 50까지 뺏다가 다시 57키로까지 쩠었어요.
지금은 맘 잡고 하나씩 바꾸고 있어요. 빵이랑 과자 대신 과일로 먹기. 가공식품 먹지 말기. 아침 달리기 하기. 소고기보다는 닭이랑 생선 더 먹기. 물 많이 마시기. 설탕 먹지 말기. 등등 하다 보니 확실히 변화가 생기는 것 같아요
오제나 님도 작은 목표 하나씩 더해 가면 금방 좋은 결과가 날거예요! 항상 만보 걸으시는 거 보면 분명 하나씩 더 금방 해나갈 수 있을 것 같아요~~

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다신

3492391 인삼거북이 2021.05.28 16:32
비밀 댓글 입니다.

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다신

오늘제일예쁜나 2021.05.29 05:21
슬퍼요 ㅠㅠ

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