Helthy plate method

๋งํฌ : https://notjustapatch.com/nutrition-cgm/?v=38dd815e66db
์๋ ์ฌ์ง์ถ์ฒ๊ฐ ์ฌ๊ธฐ๊ฐ ์๋ํ
๋ฐ ์๋ ์ถ์ฒ๋ฅผ ๋ชป ์ฐพ๊ฒ ๋ค์.
์ ๋ค๋ค ์ ์๊ถ์ ์ ์งํด ใ
.ใ
ํ๋ผ๋์ ๋น์ง์ด ๋์ ๊ณก๋ฅ๋ 100๊ทธ๋จ ์ดํ๋ก ๋์
๋ ๋ฉ๋๋ค.
๋จ๋ฐฑ์ง๋ 100๊ทธ๋จ ์ดํ๋ก ๋์๊ณ , ์ฑ์ ๋ฑ์ 200๊ทธ๋จ ๋จน์ผ๋ผ๋ค์ค. ์ ๋ ๊ทธ๋๋ ํ 100:100:100์ ๋๋ ๋จน๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐใ
200์ ์ข ๋นก์ธ๋ค;;
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์นด@helenyoon
N
*ํ ์์๋ค
N
terria
๋ฐฑํฌ๋ ์ฌ
N
์นด@yang101
N
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฑ์๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ด๋๋ ๋ฎ๊ณ ๋ฐฐ๋ ์๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ์ ๋ ์ค์ด ๋งค์ผ 2๊ฐ ๋จน์ผ๋ ค๊ตฌ์
์ด๋ฐ ๊ฒ๋ค ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋๊ตฐ์ ๊ฐ์ฌ~^^*