• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

Helthy plate method

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.05.24 20:38
  • 75
  • 2

Helthy plate method


๋งํฌ : https://notjustapatch.com/nutrition-cgm/?v=38dd815e66db

์›๋ž˜ ์‚ฌ์ง„์ถœ์ฒ˜๊ฐ€ ์—ฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ํ…๋ฐ ์›๋ž˜ ์ถœ์ฒ˜๋ฅผ ๋ชป ์ฐพ๊ฒ ๋„ค์š”.
์™œ ๋‹ค๋“ค ์ €์ž‘๊ถŒ์„ ์•ˆ ์ง€ํ‚ด ใ…œ.ใ…œ

ํ•œ๋ผ๋‹ˆ์— ๋‹น์งˆ์ด ๋†’์€ ๊ณก๋ฅ˜๋Š” 100๊ทธ๋žจ ์ดํ•˜๋กœ ๋“œ์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋„ 100๊ทธ๋žจ ์ดํ•˜๋กœ ๋“œ์‹œ๊ณ , ์ฑ„์†Œ ๋“ฑ์„ 200๊ทธ๋žจ ๋จน์œผ๋ผ๋„ค์˜ค. ์ €๋Š” ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ•œ 100:100:100์ •๋„๋Š” ๋จน๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐใ…Ž
200์€ ์ข€ ๋นก์„ธ๋‹ค;;

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    neat๋‹ค์ด์–ดํŠธ 2021.05.25 19:17

    ์ฑ„์†Œ๋งŽ์ด ๋จน์œผ๋ฉด ์—ด๋Ÿ‰๋„ ๋‚ฎ๊ณ  ๋ฐฐ๋„ ์•ˆ๊ณ ํ”„๋”๋ผ๊ตฌ์š” ์ €๋„ ์˜ค์ด ๋งค์ผ 2๊ฐœ ๋จน์œผ๋ ค๊ตฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    163/55ํ–ฅํ•˜์—ฌ 2021.05.24 20:59

    ์ด๋Ÿฐ ๊ฒƒ๋“ค ๋จน์œผ๋ฉด ๋˜๋Š”๊ตฐ์š” ๊ฐ์‚ฌ~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

2021. 5.24 ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

2021.05.24 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 92
๋‹ค์Œ๊ธ€

์‹์šด

2021.05.24 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 106
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ