다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 문제 + 추천 운동?
marolles
- 2016.02.28 16:08
- 205
- 4
전 무릎때문에 유산소를 많이 못하거든요 ㅠㅠ (뛰고 걷고 앉았다 일어났다를 하면 염증이 바로 생겨요..)
우선 지금 식단조절부터 하고 2-3개월차에 홈트하려는데 무릎 무리 안가는 초보자 운동 추천 부탁드려요!!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
네@kiminyoung8
N
-
2
내인생첨일
N
-
3
작은시인
N
-
4
대단한ㄴ
N
-
5
saoni77
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
저는 갑작스런무리한운동으로 무릎연골연화증 왓는데 그래도 병원서물리치료받으면서 운동햇거든요
무릎굽히는운동피하시고 (스쿼트나 런지같은. .바른자세가아닐경우 무릎에무리가갈수잇음) 뛰지말고 걷기운동으로 하시구요 스피닝피하시고. .무릎안쓰는 운동으로 허벅지근육 강화시켜서 지금은 마니 나아졋어요^^
바이시클.하복부.
레그레이즈같은운동으로도 허벅지근육충분히 강화시킬수잇답니다^^
쪼그려안치마시고 오래앉아잇지마시고 왠만하면 평상시에도 무릎 굽히지마세요
아직도 다 나은건아니지만 지금은스쿼트런지도 가능할정도로 마니나아졋어요
비밀 댓글 입니다.