다이어트 일기
02월 28일 (음식 1144kcal, 운동 515kcal)
웅이네
- 2016.02.28 08:33
- 85
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아침식사 : 361kcal (31.56%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 오곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 배연정소머리곰탕 (1/4회분, 75g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 172kcal (15.03%)
| [오뚜기] 진짬뽕 (1/4봉, 28g) | 118kcal |
| 곤약 (1소접시, 200g) | 18kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 배추숙주나물 (1소접시, 76g) | 21kcal |
저녁식사 : 268kcal (23.43%)
| [더프레시]파스트라미 닭가슴살 (1팩, 100g) | 133kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 배연정소머리곰탕 (1/2회분, 150g) | 14kcal |
| 오곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
간식 : 343kcal (29.98%)
| [크리스피도넛] 카라멜 아이스드 (1개, 68g) | 240kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 515kcal
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (100분) | 435kcal |
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