다이어트 일기
02월 28일 (음식 1188kcal, 운동 272kcal)
시유나
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- 2016.02.28 08:31
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아침식사 : 307kcal (25.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 계란 생것 (1회분, 25g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 400kcal (33.67%)
| 한식뷔폐 (1회분) | 400kcal |
저녁식사 : 446kcal (37.54%)
오늘 보상데이하지머 ~ 벼루고왓지만 저녁에먹을줄이야ㅜㅜ 그치만 즐겁게묵을란다~ 또열심히 운동하믄되니까ㅋㅋ 대따 맛좋타 ㅜㅜ 눈물나게 맛나다ㅠㅠ 감사한맘으로 즐겁게 다이어트하자^^
| [육쌈냉면]물냉면 (1회분) | 446kcal |
간식 : 35kcal (2.95%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 272kcal
| 승마 (30분) | 150kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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