다이어트 일기
하루 2끼 먹는 간헐적 단식
카@kgoun90
- 2021.04.24 07:30
- 90
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케토시스가 일어나지는 않는, 다이어트용 식단 계획은
하루 2끼 + 16:8 간헐적 단식입니다
식단:
1끼 = 일반식 - 밥 1/2 공기
간식 = 계란, 견과류, 치즈, 토마토 / 단백질 가루
2끼 = 고기, 생선 + 쌈 채소
계획 :
밥은 1/2 공기를 소분해서 냉동실에 얼리기
영양제 식단에 맞춰 먹기
논문 다 쓰고 나면 5:2 단식이나 72h 단식을 할 예정입니다
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