다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 5키로 가능한가요??
돼지냐사람이냐
- 2016.02.27 18:58
- 163
- 4
아침-과일
점심-밥반공기 국건더기만 반찬조금
저녁-점심이랑 같음
운동
아침식사전 1시간 자전거타기
오후에 스쿼트 100회 자전거 1시간
간식 방울토마토조금
물 1리터 이상섭취
키170에 몸무게 83인데 이렇게해서 계속 한달에 5키로 뺄수있을까요? 운동을 더해야하나요?
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윗분말씀처럼저녁은단백질로드시고 저녁에자전거말고 근력과스트레칭쪽으로하셔두좋을거같아요. 근력운동이조금부족한듯해요
저도 님이랑 같은키에 예전고3때 82까지나간적이 있었는데요 충분히가능해요 저는 저녁에 밥안먹고 단백질위주로만먹구 헬스장에서 2시간30분정도는 운동했었어요 매일ㅎㅎ 화이팅!
저녁을 고구마나 달걀 야채 어떤가욤
될것같아요