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다이어트 일기

04월 08일 (음식 809kcal, 운동 439kcal)

다신등급

성공해서다꼬셔

  • 2021.04.10 23:56
  • 46
  • 0

21.04. 08 (목) 다이어트 4일차
아침에 늦게일어나서 아침식사 패스~

  • 음식
  • 운동

809/ 800

439/ 150

성공
(280)

점심식사 : 467kcal (57.73%)

[서브웨이] 베지 샐러드 64kcal
[사조] 안심닭가슴살 68kcal
맥반석 구운계란 52kcal
[서브웨이] 올리브 오일 135kcal
[포스트] 카카오 호두 그래놀라 103kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

오후 간식 : 8kcal (0.99%)
아메리카노 8kcal

저녁식사 : 334kcal (41.29%)

[해태] 칼로리바란스 치즈맛 81kcal
[켈로그] 스페셜K 오리지널 72kcal
[포스트] 카카오 호두 그래놀라 103kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
[사조] 안심닭가슴살 33kcal

운동 : 439kcal
싸이클 실내자전거 50kcal
싸이클 실내자전거 315kcal
런닝머신 걷기 51kcal
레그레이즈 21kcal
플랭크 2kcal
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