다이어트 일기
02월 27일 (음식 1181kcal, 운동 772kcal)
시유나
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- 2016.02.27 08:48
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아침식사 : 382kcal (32.35%)
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 배 (1개, 100g) | 41kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 392kcal (33.19%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 생미역 (1/2인분) | 3kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 50g) | 37kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 50g) | 32kcal |
| 메추리알 (1회분, 50g) | 85kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 60kcal |
| 북어국 (1인분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 263kcal (22.27%)
| 호밀빵 (1회분, 40g) | 105kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
간식 : 144kcal (12.19%)
| 블루베리 에너지바 (1개, 30g) | 144kcal |
운동 : 772kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 서킷 트레이닝 (40분) | 500kcal |
| 승마 (30분) | 150kcal |
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