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도전! 다이어트신 1기

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

다신등급

인어공주몽

  • 2014.11.29 22:07
  • 818
  • 18

진짜 한달이라는 시간이 훅 간것 같아요.
다이어트 동지들이 있어서 한달이라는 시간을 잘 보낼 수 있어서 너무 감사했어요~~

내일 최종 인바디를 측정해야 한다고 생각하니 오늘 뭘 못먹겠더라구요.
그래서 운동전에는 제대로 먹고 운동하고 배가 고플 때만 간단하게 먹었어요.
앞으로 이런 소식도 괜찮을것 같아요 ㅋ

전에는 배가 고프지 않아도 음식이 눈 앞에 있으면 정신을 못차리고 그 자리에서 막 흡입했었는데 지금은 음식을 보고 한번 더 생각하게 되더라구요.
저걸 먹으면 운동을 얼마 해야겠구나 라고...ㅋ

아무튼 이번 기회를 계기로 정신상태가 좀 바뀐것 같아서 너~~~무 좋아요^^

♡ 수면
취침 : 3시
기상 : 8시30분(동생이 갑자기 아파서 응급실 가느라^^;;)

♡ 식사
아침 : 두유, 바나나, 군고구마 한개(이것도 정말 든든
하더라구요. 예전같았음 이거 먹고 또 뭔가를
찾았을텐데 ㅋ)
점심 : 구운계란흰자
저녁 : 닭가슴살, 양파볶음(물로 볶았어요), 야채샐러드

♡ 운동
스트레칭 후 싸이클 10분
레그프레스 20×4
데드리프트 20×4
런지 82회
크런치 20×4
스쿼트 20×4
푸쉬업 20×4
바벨 턱걸이 15×4
플랭크 1분×4
점핑잭 30×4(이건 팔벌려 높이 뛰기에요)
런닝머신 60분
전신사진

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

저녁 몸무게
내일은 57까지 내려갔음 좋겠어요~~~😄

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

다신 다이어리와 통계

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

오늘 먹은 것들....
점심에 먹은 계란흰자는 사진이 없네요 ㅠㅠ

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

오늘의 유산소 런닝머신~~
전 유산소보다 근력운동이 더 좋아요^^

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

도전 하루남은 기념으로 블링블링 손에 색칠했어요 ㅋㅋ

다신 29일차😯[2014.11.29]-이제 하루 남았네😰

마지막 날인 내일도 화이팅!!!

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 10:13

    부영이 제발~~~~

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 10:12

    내수댁 맞아요~~ㅋㅋ
    먹는건 쉽지만 운동은..ㅎㄷㄷ

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  • 다신
    부영이 2014.11.30 08:19

    인바디 좋은결과 있기를~~_(≥▽≤)/

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  • 지존
    내수댁 2014.11.30 02:00

    저도 운동이 너무힘드니까 먹을때마다 갯수를 세요 ㅋㅋ마지막날까지 퐈이팅이에요

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 01:05

    라반 감사합니다~~!!

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 01:04

    elena12 감사합니당~~^^

    답글
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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 01:04

    아콩맘 화이팅!!!

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 01:04

    슈튜비니 감사합니당~~^^

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 01:04

    두고보자 이제 유지하면서 조금씩 빼는 일만 남았네요 ㅋ

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.30 01:03

    날씬줌마 감사해요~~^^

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