다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만인데 살이 안 빠지네요
급식
- 2016.02.26 21:18
- 242
- 4
어릴때부터 고도비만인데 살이 안 빠지네요
아침은 안 먹고 점심은 일반식, 저녁은 반식 아니면 굶는데 살이 안 빠져요
트램플린을 40분을 2타임으로 뛰는데 말이죠
지금 두달째 인데 1kg도 안 빠지네요
우을증이 생길 정도예요
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고도비만은 운동보다 식이조절로더잘빠질 시기입니다.
아침무조건드시고 점심 탄수+단백질 저녁 단백질위주 로드시고
스트레칭과 간단한 유산소만하세요 자전거추천!
식단이 제일 중요해요! 차라리 삼시세끼 조금씩 드세요
저는 한번 건너뛰면 점심에 폭식하더라구요
또 뭐먹었는지 매일매일 일기쓰시면좋을것같아요
또한 운동 제외하고 평소에 쉴틈없이 계속 움직여주셔야 빠져요
우울해서 더 안빠지는걸지도몰라요!
그래도 운동하셔서 더 건강해지셨으면 좋은결과 아닌가요?ㅎㅎㅎ
운동 열심히 하시는거 너무 보기좋네요
점심을어떤식으로드시며 따로간식같은건 하시는지...
그럴땐 한번 먹어주면 빠지기...도...장담은 못해요.,