비포&애프터
홈트 62kg -> 56kg 변화
LaVitaEbella
- 2021.03.14 22:30
- 7,735
- 61
직장생활하면서 4개월만에 7kg쪘고 그 뒤로 58kg빼고
계속 유지하다가 이번에 집에서 쉬면서 56kg뺐습니다
헬스장따로 안갔었고
간헐적단식으로 57kg뺐는데
되려 집오고 3끼 다 먹어야해서 조금씩 운동량늘려서 감량중입니다
목표는 54kg입니다!
하루 1000~1200kcal정도 먹고있습니다
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홈트로 이런 몸이라니 진짜 대단하세요
멋있어요
와 진짜 멋있으세요! 자극 받고 갑니다❗️❗️ 파이팅💪
멋있어요!!
와 어떻게 운동을 800~900씩 하셔요? 대단하시다ㅠㅠ 무슨운동 하시는지 여쭤봐도 될까요?
인스타 @habitcaptain217
운동계정인데 참고하셔도 될거같아요!
공복유산소로 땀나는정도의 타바타 영상 하나(땅끄부부 칼소폭 or 권혁 레벨3,4홈트 or a-fit 인터벌트레이닝 하나 해요)
아침/ 점심 / 저녁 먹고 30분정도 걷거나 스테퍼하고
저녁먹기전에 또 땀나는 홈트해요! 마찬가지로 20~30분정도하는 중,고강도 운동이요! 그리고 자기전에 스트레칭하고 잡니다!
근육 무슨129!!!멋져요!!!
감사합니다! 친구만큼만 님도 목표 꼭 달성할 수 있을거에요!
훨씬 많이 빠진듯보이는데
6kg? 훌륭합니다 응원합니다
감사합니다! 초심 잃지않고 꾸준히할게요!