다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 이해못함.. 도와주세요ㅠㅠ
Vsywbjq
- 2021.03.10 15:33
- 172
- 2
제 인바디결과가 이해가 잘.. 안돼요..체중 자체는 정상인데 지방이 많아서 비만이라는걸까요?
그럼 식단조절이랑 운동중에 어떤걸 더 빡세게 해야할까요..ㅠㅠ
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근육량도 좋으신듯 하네요. 지방량만 커팅하심 되니 체지방줄일수 있는 유산소운동이랑 약간의 근력운동 해주심 좋을듯 해요. 제가 165에 51~2키로인데 체지방량이 19~20퍼센트 나오거든용. 28퍼는 좀 높은듯 해요. 근육량 유지하면서 지방만 빼주심 좋을듯 해요. 다신 도전메뉴중 30일 체지방줄이기 있는데 전 효과 많이봤어요.
체중은 정상인데 근육량이 적고 지방량이 많아 경도비만이 나온 것 같네요~~ 식단은 단백질 위주로 적절하게 드시고 근력운동 해쥬세요~