✏저녁: 하~이제 하루남았습니다ㅋ
처음으로 안빠지고 열흘가까이 임했던 ^^
내일 또 약속이지만...목표달성을 위해 과식은 참아보는걸로 ^^;


⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔8❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔8❌0)
✔- 탄수화물 250이하 섭취(✔7❌1)

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🔸️공체: 62.8 (+0.95/ +1.3/ +14.8)

👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 7일차 4종
✔-레그레이즈 25×5
✔-밴덤 20×3
✔-자전거 15km


✔🔸️식품 6종 섭취
✔🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
✔🔸️팩하기(수분)


🍱식사
(간식)아메리카노
(점심12:30)아몬드 두유,순대,쌈,보쌈고기 약간,보쌈김치
(간식)블랙커피
(저녁20:30)탕수육+생선탕수육,매콤 안심돈가스 한개
(간식23:15)초코칩쿠키 두개