15일씩 미션성공하기🏃🤸
식2 - 2,3day
식습관80%
- 2021.03.06 23:55
- 106
- 4
<식습관 2 >
미션기간 : 3 / 4~ 3 / 18
🍀과한 배부름은 불편함을 주고
적당한 배부름은 만족감을 준다.🍀
🥗 나는 건강한 음식 맛있게 먹는법을 배우는 학생이다. 🥗
시작체중: 54.2
목표체중: 53 kg (되면좋고 안되도 괜찮아♡)
어제체중: 54.2
오늘체중:
금요일-2day
신랑과 애들 재우고 심야 데이트했더니
야식을 먹게 됐네요
최대한 조절했어요 ~ㅎ;;
토요일-3day
외식을 했지만 잘 조절 되었고
간식을 든든하게 먹게되어 저녁은 클린하게 했어요~♡
계속되는 새벽비 핑계로 몇일 운동을 안했더니
오늘 허리가 흐미~~(다이어트 결심의 이유)
내일부터는 좀 더 부지런히 운동 하자~!!
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운동도 안하다가 시작해도 적응기간동안 자극이 어마어마 하더라구여...역시 운동은 꾸준히!🏃♀️
오늘 예전량의 반 정도에서 힘들어하는 저를 발견~!!끝까지 하고 아침부터 소고기 먹었어요 ㅎ;;
한동안은 적응힌다고 힘들듯 ㅠ
심야데이트 좋으셨겠어요~~^^♥
체크리스트해놓으신거 보고 급반성ㅠ 생각해보니 요즘 야채섭취량이 너무 적구나... 한끼야채랑먹기 벤치마킹 좀 할께요ㅎㅎ 운동량이 적어도 허리가 아프군요..늘 적당한 운동이 중요하시겠어요~파이팅!!^^
허리에 과도하게 힘을주는 안 좋은 습관이 있어서 운동으로 바른자세와 근육을
쓰려고 노력하고 있어요
운동하지 않으면 주변 근육이 없어지면서
다시 허리를 사용하니 통증이 와요ㅠ