커뮤니티 - 🌸3040 다이어터들 모디방🌸 - 공복 운도...

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다신

3446950 Momof3 2021.02.25 11:52
공복운동은 공체 감량 할때는 효과 만점 이예요.. 근데 근력 운동을 같이 하고 근력 운동 하는 날엔 좋은 탄수화물을 ( 현미. 퀴노아 등등)먹어주는게 좋습니다.

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3446826 모행! 2021.02.25 09:17
방법을 바꿔보시는것도 좋을것 같아요. 몸이 적응한다고 하잖아요~
저도 오늘부터 또 화이팅 입니다 ^^

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다신

3446804 자존감꼭지키자 2021.02.25 08:44
공복운동도 장단점이 있어서요;;;
한참 살 뺄때는 공복운동 꾸준히 했었는데
운동강도가 높아지면서는
지방이랑 근육이 같이 빠져서
방법을 바꾸긴했었네요..
내 운동량과 감량목표, 기간까지
따져봐야 하기에 정확히는 이거다저거다 말씀은 못드리겠네요ㅜㅜ
중요한건 감량이 먼저인지
건강에 먼저인지
그게 중요해요~
공복하시면서 건강에 문제가 있다면
중단하시는게 맞고
그게 아니라 감량변화가 없는 문제라면
다른부분도 꼼꼼히 따져보셔야할듯요~

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셋퉁퉁 2021.02.25 08:46
확실히 감량은 잘되는거 같아요..
몇일먹어도 아침에 운동 하면 금방 완료가되긴하는데...
요즘 들어 피곤하기도 하고...
당이 떨어진다고 해야되나... 그런 느낌도 좀 있구요...ㅡㅡ
어렵네요... ㅎ

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다신

자존감꼭지키자 2021.02.25 08:51
셋퉁퉁 진짜 노력 많이 하는 모습이 너무 보기좋아요~
기력 딸리고 힘들다보면
맘 놔버리게 되는데
요럴땐 유지한다는 생각으로
여유로운 맘이 필요한거같아요^^
화이팅~~화이팅~~~
카카오100% 다크초코렛 한조각 드셔보셔요~
초코맛에 힘도나고
다욧에도 나쁘지않고~^^

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셋퉁퉁 2021.02.25 08:53
자존감꼭지키자 넹...정보감사합니당^^

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