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70kg~80kg대 다이어트방(여자만)

(일주일 다이어트 4일차) 2월 24일 공체 & 기록

다신등급

봄이올까요90

  • 2021.02.24 09:49
  • 56
  • 4

(일주일 다이어트 4일차) 2월 24일 공체 & 기록

(23일) 몸무게 76.7kg 체지방 29.9kg 근육 44.0kg
(24일) 몸무게 77.0kg 체지방 28.8kg 근육 45.4kg

(비교) 몸무게 +0.3kg 체지방 - 1.1kg 근육 + 1.4kg

- 체지방감소 와 근육의 증가는 분명 건강하지만..
몸무게 증가는 의도 하지않았는데...







(일주일 다이어트 4일차) 2월 24일 공체 & 기록




🔴 음식 -> 하루종일 밀가루

아침점심 : 시장 판매하는 손바닥만한 호떡 2개.
마가린으로 굽는거라 짭쪼름 하고 달달 너무 맛있네요.


저녁: 감자계란사라다 샌드위치. 아메리카노




🔴 물 2.6리터 섭취



🔴 운동 3000kcal소모 / 1682 kcal 소모실패


- 잠을자도 피곤한 느낌이 들어 퇴근 후에도 몸이 너덜너덜 하면 운동을 하지 말아야겠다 했는데 .. 컨디션이 생각 보다 좋아서 운동했어요.

중간에 한시간이나 통화한다고 칼로리 소모를 다 하지 못해 실패했지만 ...
그래도 지금 몸상태는 괜찮은거 같아요.





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  • 다신
    김애플 2021.02.24 09:58

    체중올라가도 체지방이 빠지고 근육이 붙으니 너무너무 부러워요ㅋㅋ전 체중오르는데 근육량이랑 지방은 도긴개긴입니다요 ㅜㅜ의욕이사라지는중..

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  • 지존
    봄이올까요90 2021.02.24 14:51

    조..좋은거 맞는거죠 ..? 튼튼한 초고도비만이 되는거 같아서 ... ㅠㅠ 몸무게에 대한 스트레스는 없는데 ... 저도 의욕이 사라지는 중 ㅋㅋㅋ몸무게가 쫌 사라져주면 좋겠네요 ..

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  • 다신
    김애플 2021.02.24 15:11

    봄봄봄봄봄이올까 좋은거죠! 눈바디가 변하는 시기인데ㅋㅋ
    저는 너무너무너무 부러운데용ㅋ

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  • 지존
    봄이올까요90 2021.02.24 15:27

    김애플 김애플님 덕분에 힘 얻어 갑니다♡ 애플님도 파이팅!!!

    답글
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