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다이어트 일기

02월 17일 (음식 1743kcal, 운동 630kcal)

다신등급

ssimt

1
  • 2021.02.17 23:31
  • 60
  • 0

오늘의 운동

2/17 등

플오버 6kg 20*4
암풀다운 14kg 20*2 18kg 20*2
밴드풀업 10개 *5
바벨로우 15kg 20 덤벨로우 10kg 10*2 컴파운드세트
20kg 15 덤벨로우 10kg 10 *2 컴파운드세트
케이블원암로우 18kg 15*4

복근
크런치10개 레그레이즈10개 크런치10개 레그레이즈10개 크로스런치10개 *4

유산소 사이클 30분

  • 음식
  • 운동

1743/ 1959

630/ 326

성공
(520)

아침식사 : 385kcal (22.09%)
신선애 닭가슴살 132kcal
쌀밥 118kcal
계란프라이 89kcal
간장 6kcal
참기름 40kcal

오전 간식 : 31kcal (1.78%)
호박즙 31kcal

점심식사 : 385kcal (22.09%)
신선애 닭가슴살 132kcal
참기름 40kcal
간장 6kcal
계란프라이 89kcal
쌀밥 118kcal

오후 간식 : 37kcal (2.12%)
적양파즙 23kcal
[빽다방] 앗!메리카노 14kcal

저녁식사 : 250kcal (14.34%)
신선애 닭가슴살 132kcal
쌀밥 118kcal

야식 : 655kcal (37.58%)
군고구마 248kcal
계란프라이 267kcal
적포도 140kcal

운동 : 630kcal
줄넘기(시간) 630kcal
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