다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리 중 운동량
서진57
- 2021.02.16 10:09
- 137
- 3
하루 2시간씩 하는데 무리올거 같아서 얼마나 줄일까요ㅠㅠ?
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1시간으로 줄이시고 끝난 황금기때 2시간 다시 하시는게 어떠실까요?
생리통이 심하면, 그날은 무조건 쉬어줍니다.
괜히 조금이라도 운동하려다가, 허리도 아프고, 몸도 으슬으슬한데 추운날 나가서 운동까지하면
그 이후 피로감과 저조한컨디션으로 다음날부터의 생활도 망치더라구요.
그래서 생리통이 적으시면 간단하게 산보 30~1시간(걷기만)
괜찮으시면 간단한 자세의 요가나 폼롤러로 마사지만 해주고 있어요.
생리 중엔 특히 몸 상태에 따라 다른 것 같아요! 전 생리해도 컨디션 좋으면 그대로 하고 딱 하다가 힘이 잘 안들어간다 뭔가 운동을 해도 컨디션 회복이 안 된다 싶으면 가벼운 운동으로만 30~1시간 하거나 요가를 해요!