✏급 놀러가서 식단이 엉망입니다;
그래도 점심소화 안된분덕에 저녁족발배달은 취소했네요

⚘이번미션
-공복 유산소운동 30분(✔4-❌0)
-탄수화물 200 안넘기(✔3-❌1)
-취침 4시간전 금식(✔3-❌1)


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👟공복 자전거 천천히 30분

☕간식 am08:00
- 아메리카노

🌮간식 am10:30
- 슈크림 붕어빵 2개, 아메리카노

🍱점심 pm01:00
- 쫄면 1인분, 돈가스 1/2 장, 뚝불 1/3인분
제육볶음 조금, 마카로니샐러드+계란찜+후랑크소세지

☕간식 pm02:30
- 커피믹스, 붕어빵

🍛간식 pm04:30
- 제육볶음 1/2, 맥주 한캔, 아메리카노

🍱저녁 pm09:00
- 컵라면, 떡볶이 조금, 마카로니샐러드, 계란찜, 후랑크소세지, 김치

☕간식 pm10:00
- 배 반개, 아메리카노

🍛야식 am01:00
- 커피믹스 2봉, 슈크림+팥 붕어빵 하나씩
맥주 큰캔 하나