15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 01
judy2006
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- 2021.02.02 22:10
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또 힘내봅니다!!🤗🤗
즐거운 다이어트 합시다~~^^♥
👉미션👈
운동: 공복운동 40분⭕ / 6000보⭕
화목금 필라테스⭕
식단: 1000kcal⭕ / 5시 이후 금식⭕
생활습관: 물1.6L⭕ / 10:30 취침⭕
미션기간 : 2/2~2/16
시작체중 : 50.1 kg
목표체중 : 49.2kg (다욧이후 최저)
어제체중 : 50.3kg
오늘체중 : 50.1kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )
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운동하셨음 호흡이나 땀으로 배출되는거 감아하셔서... 물 섭취량을 좀더 늘리시는게 좋을거같아요...
500×5 어떠셔요?
아..그럴까요??
400×5로 일단 바꿔보겠습니다^^
조언 감사드려요~~♥