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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

1์›”31์ผ ๋จน์ด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง›

1
  • 2021.01.31 16:19
  • 43
  • 4

1์›”31์ผ ๋จน์ด

๋น„์›€๋ฐ์ด ํ• ๋žฌ๋Š”๋ฐ
๊ฑ ๋จน์—ˆ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹
์‚ผ๊ฒจ๋น„~~~
์ €๋…์€ ํŒจ์“ฐํ• ๋ ค๊ตฌ์š”^^;;
1์›” ๋งˆ์ง€๋ง‰๋‚ ์ด๋„ค์š”
2์›”์€ ์„ค์ „๊นŒ์ง€ ๋ฐ”์ง ์ชผ์•„๋ณผ๋ ค๊ตฌ
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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ผฌ๋„ค๋ฆฌ 2021.02.01 04:29

    ์„ค์ „์— ๋ฐ”์งฏ ์กฐ์ด๊ธฐ ํ™”์ดํŒ…์ด์˜ˆ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2021.02.01 07:40

    ใ…‹ใ…‹๋„น~~~
    ์œผ์œฝ!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2021.01.31 16:42

    ์•„ ์ €๋„ ์„ค์ „์— ๋ฐ”์ง ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ ์ ์‹ฌ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฒŒ์จ ์ž…ํ„ฐ์ ธ๊ฐ€์ง€๊ณ  ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์•„๊ตฌ์ฐœ์— ์•Œ๋ฐฅ์—... ์•„์ง๋„ ๋ฐฐ๋ถˆ๋Ÿฌ์š”.. ใ… ใ… 
    ์ €๋…์€ ํŒจ์“ฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋Š”๋ฐ.. ํž˜๋“ค์ง€ ์‹ถ์–ด์š” ใ…Ž
    ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ 2์›” ๋ชฉํ‘œ ์ฒด์ค‘ ํ•œ๋ฒˆ ๊ฐ€์‹œ์ฃ ???

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2021.01.31 16:45

    ์ €๋„ ์–ด์ œ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ๋จน๊ณ ,๋งˆ์…”๋†“์ฝ”๋Š”
    ์†์ดํ—ˆํ•œ๊ฑด์ง€
    ์‚ผ๊ฒจ๋น„๊ฐ€ ๋•ก๊ฒจ์„œ ์‹ค์ปจ๋จน์—ˆ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹

    ์•ˆ๊ทธ๋ž˜๋‘ ํ•„๋… ์— ๊ธ€ ์˜ฌ๋ ธ์–ด์š”^^
    ํ•จ๊ป˜ํ•ด์šฉโ™กโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

01์›” 31์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 447kcal)

2021.01.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 22
๋‹ค์Œ๊ธ€

1์›” ํ•œ๋‹ฌ -4.9kg ๊ฐ๋Ÿ‰(60.3->55.4)

2021.01.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 109
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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