다이어트 일기
01월 30일 (음식 1216kcal, 운동 611kcal)
속쓰린고구마
- 2021.01.30 22:07
- 83
- 0
- 음식
- 운동
1216/ 1116
611/ 186
성공
(325)
아침식사 : 308kcal (25.33%)
| 사과 | 84kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 검은콩밥 | 88kcal |
점심식사 : 335kcal (27.55%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 검은콩밥 | 125kcal |
| [청정원] 굴소스 | 15kcal |
| [백설] 포도씨유 | 45kcal |
오후 간식 : 80kcal (6.58%)
| [푸르밀] 고칼슘 저지방우유 | 80kcal |
저녁식사 : 493kcal (40.54%)
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 | 143kcal |
| 과카몰리 | 270kcal |
| [푸르밀] 고칼슘 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 611kcal
| 런닝머신 달리기 | 340kcal |
| 런닝머신 걷기 | 43kcal |
| 레그프레스 | 98kcal |
| 레그 익스텐션 | 47kcal |
| 라잉 레그 컬 | 53kcal |
| 크런치 | 30kcal |
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