다이어트 식단
01월 15일( 점심식사 333kcal)
똔듀야니
- 2021.01.15 18:28
- 58
- 0
100프로 잡곡으로 지은 병아리콩밥이랑 식이섬유가 풍부한 비지찌개에용 김치를 적게 넣고 청양고춧가루로 칼칼함을 더했어용 콩나물도 변비에 참 좋은거 같아요
점심 333kcal 16:55
탄수화물(9.1%) 33.28 / 364g
단백질(32.3%) 21.67 / 67g
지방(22.3%) 12.50/ 56g
| 비지 (1회분, 50g) | 40kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 50g) | 90kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 100kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 50g) | 23kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
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