15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 5
하루!
- 2021.01.15 14:08
- 56
- 3
< 7차 5일 >
미션기간 : 1/11 ~ 1/25
이번미션 : 아침 챙겨먹기✅,6시 기상✅
시작체중 : ❌ kg
목표체중 : 46 kg
전날체중 : ❌ kg
오늘체중 : ❌ kg
요즘에 과자같은걸 많이 먹어서 몸무게를 재어볼 용기가 나질않네요ㅋㅋ 내일부터 급찐급빠 식단 시작하려 하는데 혹시 좋은 방법 있으면 추천 부탁드려요😂
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저도 계속 노력중이지만 제가 요즘하는 거는요..^^
공복체중 재고 바나나랑 저지방 우유나 요거트 먹고 30분 후 운동 한시간 하고 단백질쉐이크나 계란,견과류, 과일 먹어요~
점심 일반식 반공기, 저녁에는 6시 전
단백질식품 들어간 샐러드에 아몬드브리즈 등 포만감 위주로 먹고 씻기 전 운동 30분이상 해주고 자기전에 스트레칭으로 마무으리~♥
헉 진짜 급찐급빠 대성공 계획이네요👍👍 식단관리에다 운동 1시간까지..ㅠㅠ
일어나자마자 일반식 먹은 저는 내일부터 시작하겠습니다😭
하루Diet 함께 파이팅해요~!!🙏🙏
근데 1시간 운동안에는 가벼운 스트레칭성 운동 10분, 본운동 40분, 마무리 폼롤러운동(필수) 포함되어있어서 막 부담스럽진 않아요^^💕