다이어트 일기
01월 14일 (음식 1644kcal, 운동 796kcal)
다여트넘시렁흑
- 2021.01.15 02:17
- 43
- 0
이놈의 손 또 군것질 손대지....ㅎ
무릎때메 상체운동 외에 하체,웬만한 전신운동은 다 빡세게 못하는중인데ㅠㅠ 식단이라도 잘지켜보자...
- 음식
- 운동
1644/ 934
796/ 156
실패
(70)
아침식사 : 139kcal (8.45%)
| 블루베리 냉동 | 7kcal |
| [풀무원다논] GREEK 플레인 | 95kcal |
| 과일큐브치즈 | 20kcal |
| 사과 | 17kcal |
점심식사 : 694kcal (42.21%)
| 등심스테이크 | 548kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 새싹 (알팔파) | 3kcal |
| 찐감자 | 50kcal |
| 과일큐브치즈 | 20kcal |
| 추억의맛쫀드기 | 71kcal |
오후 간식 : 277kcal (16.85%)
| 맥스 포테이토 크리스프 스위트콘맛 | 80kcal |
| 몬데 버터코코넛 | 68kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 | 110kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [롯데제과] ABC 초코 밀크 | 15kcal |
저녁식사 : 232kcal (14.11%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 깻잎맛 | 125kcal |
| 새싹 (알팔파) | 3kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 과일큐브치즈 | 60kcal |
| 크라운 참크래커 | 42kcal |
야식 : 302kcal (18.37%)
| 떡볶이 | 136kcal |
| 몬데 버터코코넛 | 136kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 | 30kcal |
운동 : 796kcal
| 발레 | 300kcal |
| 만보걷기 | 304kcal |
| 만보걷기 | 192kcal |
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