다이어트 일기
01월 12일 (음식 1306kcal, 운동 686kcal)
다여트넘시렁흑
- 2021.01.13 17:47
- 72
- 1
군것질 도랏멘 못잃어 하.....
밤만 되면 무너지누나.........
- 음식
- 운동
1306/ 934
686/ 156
성공
(158)
점심식사 : 385kcal (29.48%)
| [맛있닭] 닭가슴살 소시지 현미맛 | 145kcal |
| 찐감자 | 67kcal |
| 순두부찌개 | 69kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 사과 | 36kcal |
오후 간식 : 193kcal (14.78%)
| [본오본] 본오본 블랑코 화이트초콜렛 | 81kcal |
| [롯데] 마가렛트 | 112kcal |
저녁식사 : 327kcal (25.04%)
| 소고기 목심(수입) | 200kcal |
| 양파볶음 | 28kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 크라운 참크래커 | 84kcal |
| 두부조림 | 11kcal |
야식 : 401kcal (30.70%)
| [오리온] 오징어땅콩 | 401kcal |
운동 : 686kcal
| 트위스트런 | 270kcal |
| 트위스트런 | 315kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 16kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 14kcal |
| 힙 익스텐션 | 3kcal |
| 힙 어브덕션 | 4kcal |
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