50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!
1/12 체중,식단,운동
Monica5040
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- 2021.01.12 22:28
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몸무게가 조금씩 늘어나서 식단 좀 더 신경쓰려고 노력한 하루였어요~ 나트륨섭취가 부쩍 많아진것 때문인것도 같아서 김치 안먹고 저염식 더 노력해야겠어요.
1200칼로리 아래로 먹기도 오늘은 성공!!
병원에 가려는데 눈이 많이 내려서 차가져갈까 망설이다가 만보걷기 채울겸 그냥 우산쓰고 눈속을 걸어가서 치료받고 올때는 눈이 그쳐서 눈밟으며 집에 오니 만보걷기도 채웠네요~
눈위를 걸으니 아무래도 늦게 걸어그런지 소비칼로리는 그냥 걸을때보다 작게 나오네요~~
그래도 눈와서 포기하려다 만보 채우고나니 기분은 좋네요~
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눈도 오는데 만보하시고 대단~저도 오늘은 좀 나가볼라구요~^^*
저는 만보걷기외에 다른운동을 안해서 이거라도^^