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스트레칭 추천드려요!! 종아리살이랑 다리살뺀다고 사이클 탔다가 근육다리만 생겨서 그냥 스트레칭하시면 될거에요
다신앱에서 나오는 영상만 따라해도 좋습니다!!
저는 스쿼트와 유튜브 제이제이살롱드핏 하체토닝으로 효과 많이 봤어요. 지방형 하체였는데 근육 적당히 생기며 얇아졌습니다.