다이어트 일기
01월 07일 (음식 1074kcal, 운동 373kcal)
다스베이더25
- 2021.01.09 10:53
- 58
- 0
2개월만에 84.7에서 77.3으로 감량 중... 공복감이 없어 크게 힘들지 않네요.
- 음식
- 운동
1074/ 1793
373/ 299
성공
(793)
아침식사 : 198kcal (18.44%)
| 구운계란 | 73kcal |
| [삼육] 미숫가루두유 | 125kcal |
점심식사 : 562kcal (52.33%)
| 꽁치김치찌개 | 93kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
| 감자조림 | 44kcal |
| 미역줄기볶음 | 41kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 콩자반 | 95kcal |
오후 간식 : 220kcal (20.48%)
| 붕어빵 | 220kcal |
야식 : 94kcal (8.75%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 80kcal |
운동 : 373kcal
| 눈쓸기 | 275kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 60kcal |
| 스쿼트 | 38kcal |
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