다이어트 일기
01월 02일 (음식 800kcal, 운동 62kcal)
4년준채식
- 2021.01.02 19:49
- 34
- 0
- 음식
- 운동
800/ 1003
62/ 167
성공
(98)
점심식사 : 457kcal (57.13%)
오늘 운동 쉬는 날이라 늦잠잤다
어제부터 맵고 단게 먹고 싶어
떡볶이 좋아하는데 먹지 못하니 조금 슬퍼
| 귀리밥 | 142kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 상추 | 14kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 고춧가루 | 10kcal |
| 고추장 | 32kcal |
| 간장 | 6kcal |
| NATVIA 나트비아 스테비아 | 0kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 양파 | 5kcal |
저녁식사 : 343kcal (42.88%)
풀 많이 많이
탄수화물 적게
먹고 산책 나가자 운동 쉬어도
산책은 나가고 싶어
| 양상추 | 16kcal |
| 양파 | 15kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 22kcal |
| NATVIA 나트비아 스테비아 | 0kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 오이 | 9kcal |
운동 : 62kcal
어제도 야식 금지, 간헐적 단식 실천했다.
오늘은 운동 쉬는 날인만큼 밥도 조금만 먹으려 노력했다.
잘했다 잘했어
| 보통 걷기 | 62kcal |
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