커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 12월29일 식사운동

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다신

3413375 천마산 2020.12.29 17:00
저는 주말마다 왕창 먹고 평일에 관리하는데요 뭐.이것도 습관화 되면 안 좋은데 말이죠.자신만의 규칙 같은걸 세워좋고 실천하는 것도 좋은것 같아요.🤗

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7킬로만더빼자 2020.12.29 17:09
저는 게시판에 식사일기 올리면서 식욕 조절해요 안쓰면 진짜 폭발~ 써도 폭발할 때 있어요
오늘도 홧팅~!!!

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3413347 궁디실화냐 2020.12.29 15:08
밤에 드신 걸로 체중 늘어난 건 왕창 찐 게 아니라, 위장관 속에 들어있는 음식물이 아직 소화가 다 안되서 공체에 반영 된 것 뿐이에요.
음식물이 소화 되면서 열이나 수분으로 빠져나가기 마련인데, 아직 위장관 속에 있어서 아침 체중이 많이 나가는 것 뿐이지. 엄밀히 말하면 공체라고는 할 수 없다고 합니다.(논문에서 봄)
물론 우리는 아침마다 체중을 재니까 밤에 많이 먹고 자면 아침 체중이 많이 나가서 기분이 나쁘지만, 실상은 아침에 많이 먹으나 야식 먹으나 똑같은 양을 먹으면 찌는 건 똑같다 합니다.

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궁디실화냐 2020.12.29 15:09
그러니까 상심 마시구 오늘 하루 적게 드셔요

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7킬로만더빼자 2020.12.29 15:22
궁디실화냐 감사합니다 포기 않고 계속 해볼게요

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