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다이어트 일기

12월 27일 (음식 1351kcal, 운동 425kcal)

다신등급

붉은여시

2 1 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 3 1 4
  • 2020.12.27 20:19
  • 28
  • 0

  • 음식
  • 운동

1351/ 1579

425/ 263

성공
(390)

아침식사 : 422kcal (31.24%)

[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 80kcal
묵은지 40kcal
냉이 6kcal
새송이버섯 10kcal
쌀밥 140kcal
현미밥 15kcal
귀리밥 6kcal
율무밥 17kcal
콩나물국 16kcal
도라지무침 14kcal
북어채무침 35kcal
참나물무침 7kcal
다시마쌈 10kcal
[하림] 용가리 치킨 26kcal

오전 간식 : 23kcal (1.70%)
백설기 23kcal

점심식사 : 595kcal (44.04%)

새송이버섯 36kcal
배추 7kcal
가지 11kcal
양파 12kcal
쇠고기 채끝 210kcal
오징어 113kcal
마라탕 175kcal
[마라나타] 땅콩잼 31kcal

오후 간식 : 35kcal (2.59%)
짜장떡볶이 21kcal
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

저녁식사 : 276kcal (20.43%)

찐고구마 169kcal
양상추 5kcal
오이 4kcal
양배추 7kcal
옐로우 파프리카 10kcal
단감 48kcal
계란흰자 17kcal
폰타나 파인애플 무지방샐러소스 16kcal

운동 : 425kcal

1시간조깅 나머지 워킹
아메 공복

조깅 달리기 425kcal
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