• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’˜3040 ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๋ฐฉ๐Ÿ’˜

12/14 ํ•˜๋ฃจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ชจํ–‰!

 1 1 2 1 1 1 1 1 2
  • 2020.12.14 23:54
  • 28
  • 7

12/14 ํ•˜๋ฃจ

์•„์นจ - ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๊ฐ‘์˜ค์ง•์–ด ์Šคํ”„. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๊ฐ‘์˜ค์ง•์–ด, ์–‘ํŒŒ, ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฏน์„œ์— ๊ฐˆ๊ณ  ๋ฐ์›Œ์ฃผ๋ฉด ๋. ๋น„๋ฆฐ๋ง› ํ•˜๋‚˜์—†๊ณ  ๋ง›์žˆ์–ด์š”.

12/14 ํ•˜๋ฃจ

์ ์‹ฌ - ์˜ค๋Ž…๋ฒ„์„ฏ๋ณถ์Œ & ๊น€ & ๋ด„๋™๊ฒ‰์ ˆ์ด & ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๋ฐฅ

12/14 ํ•˜๋ฃจ

์ €๋… - ์”จ๋ฆฌ์–ผ๋จน๊ณ  ํ‡ด๊ทผ. ์ง‘์—์™€์„œ ํ›ˆ์ œ์‚ผ๊ฒน์‚ด ํ•œ ์  & ์•Œ๋ฐฐ๊ธฐ๋ฐฐ์ถ”(๋‚จํŽธ ์ €๋… ๋ชฐ๋ž˜ ํ›”์ณ ๋จน์–ด์„œ ์‚ฌ์ง„ ์—†์–ด์š”)

12/14 ํ•˜๋ฃจ

์ฑŒ๋ฆฐ์ง€๋„ ์„ฑ๊ณต.
๋” ์•ˆ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ˜ผ์ž ๋†€๋‹ค ๊นœ๋นก ์ž ๋“ค์—ˆ๋„ค์š”.
ํ•œ ์ž ์ž๋„ ๋‚ด์ผ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋‹ˆ~~~ ์•„์นจ ๋จน์–ด์•ผํ•˜๋Š”๋Ž…^^
๋ชจ๋‘๋“ค ์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํŽธํžˆ ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”๐Ÿ˜„

๋ถ๋งˆํฌ 0 ์‹ ๊ณ ํ•˜๊ธฐ facebook twitter

ํ•จ๊ป˜ ์ฝ์œผ๋ฉด ๋„์›€๋˜๋Š” ๊ธ€

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
๋Œ“๊ธ€ 7
๋“ฑ๋ก์ˆœ ์ฒดํฌ์ตœ์‹ ์ˆœ ๊ณต๊ฐ์ˆœ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ทผ์œก์งฑ์งฑ 2020.12.16 14:07

    ๋‚˜๋‘ ์Šคํ”„ํ•ด๋จน์–ด์•ผ์ง€ ์š”์ฆ˜์ถ”์šฐ๋‹Œ๊นŒ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋จน๊ธฐ์‹ซ์–ด์š” ๋”ฐ๋ˆํ•œ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋•ก๊ฒจ์„œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ž์กด๊ฐ๊ผญ์ง€ํ‚ค์ž 2020.12.15 16:01

    ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š” ์•„์šฐ๋‹˜์ด์žˆ์–ด ํž˜์ด๋‚˜๋Š”๊ตฐ~^^
    ํ–ฅ๊ธฐ์–ธ๋‹ˆ๋‘ ์—ด์‹ฌ์ด๋ผ
    ์š”์ฆ˜ ์šธ๋ฐฉ ๊ธฐ์šด๋‚˜๋Š” ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์ข‹์œผ๋„ค~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํ–‰! 2020.12.15 19:03

    ๊ฐ™์ด ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ํž˜๋„ ๋‚˜๊ณ  ์ž์ œ๋„ ํ•˜๊ณ ~
    ์ „ ์–ธ๋‹ˆ๋งŒ ๋”ฐ๋ผ ๊ฐˆ๊ป˜์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋น›๋‚˜๋Š”์‚ถ 2020.12.15 11:14

    ์—„์ฒญ ์ถ”์› ๋Š”๋ฐ... ๋งŒ๋ณด์— ์‚ฌ์ดํด๊นŒ์ง€... ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…จ๋„ค์š”. ์นญ์ฐฌ๊ณผ ์‘์›์˜ ๋ฐ•์ˆ˜ ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ์ง์ง์ง!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํ–‰! 2020.12.15 19:04

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ๊ทผ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋ฐฉ์ฝ•ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋‚ ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋งˆ๋Š˜์ซ‘์–‘ 2020.12.15 00:09

    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๊ฐ‘์˜ค์ง•์–ด ์Šคํ”„๋ผ๋Š”๊ฒŒ ์žˆ๊ตฐ์š”? ์ฒจ๋“ค์–ด ๋ดค์–ด์š” ๊ฐ‘์˜ค์ง•์–ด ๋„˜ ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ใ…œใ…œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฒŒ ์™œ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์€์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š” ใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํ–‰! 2020.12.15 00:14

    ์ €๋„ ์ฒ˜์Œ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ดค์–ด์š”. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์Œ์‹ ๋„ฃ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์‹คํ—˜์ ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ ๋ง›์€ ์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ

2020.12.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 263
๋‹ค์Œ๊ธ€

12์›” 14์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 2548kcal)

2020.12.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 29
  • ๋‚˜์˜ BMI ์ง€์ˆ˜๋Š”?(๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ)
  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๊ธฐ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹  ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜
  • ์ธ๋ฐ”๋”” ์ธก์ • ๋ณด๊ฑด์†Œ ์ฐพ๊ธฐ

๊ณต์ง€์‚ฌํ•ญ

๋”๋ณด๊ธฐ

๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ๋žญํ‚น

  1. 1 ์›”๋ฌ˜ N
  2. 2 ํ•ด๋กฌ์ด ํ•˜๋ฝ
  3. 3 ์ณ‡๋ฐ”ํ€ด๋Œ๋ฆฌ๋Š”๋‹ค๋žŒ N
  4. 4 ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ N
  5. 5 ๋‚ ์”ฌํŠผํŠผ๊ฑด๊ฐ• N

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ฝ˜ํ…์ธ ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์ œ๊ณต์ฒ˜ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์— ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋ฌด๋‹จ ์ด์šฉ ๋ฐ ์žฌ๋ฐฐํฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ €์ž‘๊ถŒ๋ฒ• ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฒ•์ ์ฑ…์ž„์„ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ