다이어트 일기
12월 09일 (음식 1247kcal, 운동 139kcal)
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- 2020.12.14 09:40
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1247/ 1344
139.35/ 224
성공
(13)
아침식사 : 251kcal (20.13%)
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
| 찐고구마 | 156kcal |
점심식사 : 349kcal (27.99%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 24kcal |
저녁식사 : 647kcal (51.88%)
| [산펠레그리노] 이탈리아 탄산수 | 0kcal |
| [샤니] 호밀식빵 | 196kcal |
| 슬라이스치즈 | 130kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 45kcal |
| [피자헛] 치킨텐더 | 244kcal |
운동 : 139kcal
| 플랭크 | 12kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 | 6kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 62kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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